İsveç Masajı Nedir Faydaları Nelerdir

Masaj, insanın yaratılışından beri var olmuştur, örneğin vücudun bir kısmı yaralandığında veya vurulduğunda, o bölgeye dokunarak o bölgenin acısı hızla azalır, bu nedenle masaj dokunmakla aynı şeydir. Bildiğiniz gibi masajın farklı şekil ve yöntemleri vardır. Spor masajı, derin doku masajı ve aromaterapi masajı gibi diğer masajlar İsveç masajından elde edilir.

Aslında İsveç masajı spor masajı, derin doku masajı, aromaterapi masajı ve diğer popüler masajların temelidir. Vücudun enerji kanallarına odaklanan Asya masajlarının aksine, terapistler kan dolaşımını uyarmak, dolaşım sistemini gevşetmek, kasları gevşetmek, hareket açıklığını yeniden sağlamak ve ağrıyı azaltmak için İsveç masajı kullanırlar. Bu masaj ile kas spazmlarını ve sinir gerginliklerini ortadan kaldırabilirsiniz.Ayrıca bu yöntemde kan kalbe yönlendirilerek kaslar ve organlar beslenir, bu da laktik asit ve diğer toksinlerin vücuttan atılmasına neden olur. İsveç masajı, nörolojik hastalıkların tedavisinde etkilidir. Anatomi ve fizyolojiye dayalı İsveç masajı İsveçli fizyolog Henrik Ling (1739-1839) tarafından "Jimnastik Tıbbı" adı altında icat edildi. Jimnastik tıbbı, Stockholm Üniversitesi'nde kayıtlı bir terapist tarafından gerçekleştirilen hareketlerden oluşuyordu.

İsveç Masajının Faydaları

İsveç masajının temel avantajı genel rahatlamadır. Standart bir İsveç seansı 30 ila 60 dakika sürer ve vücudun çekirdek kaslarının çoğunu hedef alır. Bu seans genellikle alıcıyı rahatlatmak amacıyla yumuşak bir masaj masasında rahat bir ortamda yapılır.

Kan dolaşımını arttırır

Masaj, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırarak ve yoğunlaştırarak arterler üzerindeki basıncı azaltır ve zayıf kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca masaj, kalp atış hızını düşürerek yüksek tansiyonu düzeltir ve böylece kalbi güçlendirir. İsveç masajı yaparak vücut metabolik atıkları vücudun organlarından uzaklaştırır. Bu masaj terapisinde yapılan darbelerin bir kısmı kan akışını artırarak toksinlerin ve vücut atıklarının atılma hızını artırır.

Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

İsveç masajı, spor yaralanmaları ve kronik ağrılar için ağrı yönetimi protokollerinin ayrılmaz bir parçası olarak da kullanılır. İsveç masaj terapisi seansları, spor yaralanmaları veya osteoartrit nedeniyle kronik eklem ağrısı ve ağrısının yönetimi için uygundur. Terapist, kan dolaşımını ve gevşemeyi artıran vuruşlar kullanarak ağrıyı yönetmeye ve azaltmaya yardımcı olabilir.

Depresyon ve stresi azaltmaya yardımcı olur

Masaj, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırarak ve yoğunlaştırarak arterler üzerindeki basıncı azaltır ve zayıf kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca masaj, kalp atış hızını düşürerek yüksek tansiyonu düzeltir ve böylece kalbi güçlendirir. İsveç masajı yaparak vücut metabolik atıkları vücudun organlarından uzaklaştırır. Bu masaj terapisinde yapılan darbelerin bir kısmı kan akışını artırarak toksinlerin ve vücut atıklarının atılma hızını artırır.

Kaslar yavaşça gerildiğinde, kaslardan laktik asit salınır ve lenfatik sistemin işlevini iyileştirmeye yardımcı olur. Kan basıncını masajdan düşürmek stres, depresyon ve düşmanca duygu riskini azaltabilir, anksiyete hormonlarını kontrol edebilir ve felç, kalp krizi veya böbrek yetmezliği riskini azaltabilir. Stres kas ağrısına neden olabilir, ancak masaj kasları gevşetir ve ağrıyı azaltır. Masaj cihazı, özel yöntemler kullanarak kaslardaki gerginliği giderebilir ve esnekliklerini artırabilir.

İsveç masajının ana hareketleri:

Çiçeklenme: İki elin avuç içleri ile uzun ovma
Stres: Kas gevşemesi ve artan kan dolaşımı
Etki: Kasları avuç içi ve parmaklarla uyarın ve gerginliği azaltın
Titreşim: Kasları gevşeten hızlı hareket oluşturmak için bir el veya cihaz kullanmak.
Sürtünme: Basınçla, genellikle kas düğümlerini serbest bırakmak için hızlı, dairesel hareket yapılır. Eklemleri gevşetmek için bükme ve gerdirme de kullanılabilir.

İsveç masajı yapmak ne kadar sürer? 

İsveç masajı, masörün kişisel tarzına ve masajdan beklentilerine bağlı olarak yavaş veya güçlü olabilir. Çoğu insan 50 ila 60 dakika İsveç veya derin kas masajı yapar; Ancak 75 ila 90 dakika, kasları bir masaj aleti ile çalıştırmak ve doğru sonucu almak için iyi bir zamandır.

Masaja başlamadan önce birkaç ipucu 

Sıcak, sakin ve rahat bir ortam yaratın
Kişi için yatak, masaj masası veya düz yatak gibi rahat ve sabit bir yüzey kullanın.
Masaj yağı kullanmak, yeni başlayanlar için bebek yağı daha iyi olacaktır.
Üzerlerine uzanmak ve vücudu örtmek için birkaç havlu kullanın.
Minder veya yastık kullanın
Hasarlı, sivilce eğilimli veya enfekte cilde masaj yapmaktan kaçının.
Kemikli kısımlara doğrudan baskı yapmaktan kaçının.
Vücudun iyi çalışmayan herhangi bir bölümünü sıcak bir havluyla örtün.
Önce masaj yağını ellerinize dökün ve ardından bir kez masaj yapmaya başlayın. Her zaman bir elini kişinin üzerinde tut.
Ayrıca bel ağrısının kırmızı belirtilerine de dikkat edin.

Masaj aletleri en uygun fiyatlarla www.kalitelial.com   'da