Derin Doku Masaj Terapisinin Bazı Faydaları

Masaj terapisi binlerce yıldır var. Antik kültürler, birçok farklı hastalığı ve rahatsızlığı iyileştirmek için masaj kullanan Hindular, Persler ve Mısırlılar da dahil olmak üzere masajın kullanımını belgeledi. Masaj, diğer rahatsızlıkların yanı sıra, hem gevşeme hem de stres atma aracı olarak ve ayrıca ağrıyı hafifletmek, artrit, bursit, yorgunluk, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve depresyonu tedavi etmek için hala yaygın olarak kabul edilmektedir. Derin doku masajı, belirli sorunları gidermek için gelişmiş bir masaj tekniğidir. Derin doku masajı terapisi ve bazı faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Derin Doku Masaj Terapisi Nedir ?

Derin doku masajı terapisi, yalnızca daha derin vuruşlar veya daha sert baskı içeren bir İsveç masajı değildir. Derin doku masajları sıkı bir baskı kullanır ve kaslarınızı çevreleyen bağ dokusu olan derin kas ve fasya katmanlarına masaj yapmak için yavaşça hareket ettirilir. Derin doku masajları, skar dokusunu kırmak ve kas yapışıklıklarını (kaslarımızda hissettiğimiz “düğümler” sert ve ağrılı kas dokusu bantları olan kas yapışıklıklarıdır) kırmak için kullanılır. Bu düğümler dolaşımımızı engelleyebilir ve ağrıya ve iltihaplanmaya neden olabilir. Masaj başladığında, masaj terapistiniz kaslarınızı ısıtmak için genellikle daha hafif bir basınçla başlar ve daha sonra daha derin bir baskı uygular. Derin doku masajı terapisinde kullanılan yaygın teknikler arasında, adezyonları kırmak ve doku liflerini hizalamak için kasınızın zerresine basınç uygulayan, kas liflerinizin uzunluğu boyunca kayan derin basınç ve sürtünme olan sıyırma yer alır.

Derin Doku Msajın Faydaları

Derin doku masajlarının hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için faydaları vardır. Herhangi bir masajın alıcı için çok sayıda faydası olacaktır, bu da onları rahatlamanın ve tıbbi sorunlarınızı tedavi etmenin kolay bir yoludur.

Stresi azaltmaya yardımcı olur

Derin doku masajı büyük bir stres gidericidir. Evde veya işte stres yaşıyor olsanız da, masaj yaptırmak, uzun bir süre için fişten çekip dinlenmenin harika bir yoludur. Masaj, kortizol seviyelerini düşürmeye ve vücudu rahatlatan ve yatıştırıcı etkiler üreten bir hormon olan oksitosin seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. Sıkı kaslar ve omuzlar ve gerilim tipi baş ağrıları gibi fiziksel stres semptomlarına da yardımcı olabilir. Derin doku masajı bu sorunları çözebilir ve vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olabilir. 

Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur

Derin doku masajı tedavisinin tedavi edebileceği bir dizi durum vardır. Alt sırttaki kronik ağrı, plantar fasiit, fibromiyalji ve boyun tutulması masaj terapisi ile tedavi edilebilir. Genellikle kronik ağrı ile ortaya çıkan kas gerginliği, ağrıya neden olan sıkı doku kümelerini gevşetebileceğinden derin doku masajı ile de azaltılabilir. Araştırmalar, derin doku masajının kronik ağrının giderilmesinde ilaç veya diğer tıbbi tedavilere göre daha etkili olduğunu ve genellikle daha uygun maliyetli olduğunu bildirmiştir. Derin doku masajı, tansiyonu etkileyen stresi ve gerginliği azaltır. Masajın sistolik, diyastolik ve arteriyel kan basıncı üzerinde olumlu etkileri vardır. Masaj   aynı zamanda iyi hisleri ve mutluluğu destekleyen serotonin üretimini de artırabilir. 

Hareketleri kolaylaştırır.

İnsanların yara dokusunun olduğu bölgelerde genellikle kronik ağrı ve sertlik bildirirler. Düzenli derin doku masajı yaptırmak, skar dokusu alanındaki esnekliği ve hareket aralığını iyileştirmek için lenfatik dolaşımı ve drenajı iyileştirerek bu skar dokusunun parçalanmasına yardımcı olabilir. Ameliyattan iyileşen birçok kişi, skar dokusunu en aza indirmek için genellikle derin doku masajı yaptırmaya teşvik edilir.

Artrit belirtilerini azaltır

Derin doku masajı tedavisi, ağrı, sertlik, eklemlerde sınırlı hareket açıklığı ve uyku sorunları gibi birçok farklı artrit semptomunu tedavi etmek için kullanılabilir. Orta derecede basınç, artrit ağrısını azaltabilir ve gerginliği azaltarak artritli kişilerin hareket etmesini kolaylaştırabilir. Ayrıca artrit hastalarını geceleri uyanık tutabilecek ağrıyı hafifleterek uyku sorunlarına da yardımcı olabilir.

Yaralanmış kasları rehabilite etmeye yardımcı olur

Kaslarınız yaralandıysa, derin doku masajı sıkı veya bükülmüş kasları germeye yardımcı olabilir ve ayrıca toksinlerin kaslarınızdan hareketini kolaylaştırabilir. Derin doku masajı tedavisi, sporla ilgili yaralanmaları tedavi etmek için sıklıkla kullanılır. Pek çok sporcu, kas ağrısının başlamasını geciktirmeye, kas yorgunluğuna yardımcı olmaya ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabildikleri için, iyileşme protokollerine derin doku masajı dahil etmektedir.

Derin doku masajı, kadınların doğum sırasında ağrılarını kontrol etmelerine yardımcı olabilir. Doğum öncesi masajlar, kadınların hamilelik nedeniyle gergin kasları gevşetmesi ve gevşetmesi için harika bir yoldur. Kortizoldeki artış, kadınların depresyon, anksiyete ve bacak ve sırt ağrısını en aza indirmesine de yardımcı olur. Hatta bazı araştırmalar, doğumdan önce ve doğum sırasında düzenli masaj alan kadınların, düzenli masaj almayanlara göre daha az ağrıya sahip olduğunu ve düzenli masaj almayan kadınlardan daha kısa olduğunu ortaya çıkardı.

Masaj aletleri en uygun fiyatlarla www.kalitelial.com'da