Bilinmesi Gereken Bazı Masaj Terapileri ve Faydaları

Gerçekten bir masaja ihtiyacınız olduğunda, vücudunuz bunun için ağlar! Size masajın türünü söylerse sizin için daha faydalı olacaktır. Masaj konusunda yeniyseniz veya düzenli veya İsveç masajı seansına hiç katılmadıysanız, masaj türlerini bilmiyor olabilirsiniz. Neyse ki, sizin için en iyisini seçebilmeniz için birçok farklı masaj stilini ve faydalarını keşfetmenize yardımcı olmak için buradayız. Vücudun farklı bölgelerine veya farklı terapötik yaklaşımlara odaklanan farklı masaj türleri vardır . Masajlar , vücudu ellerle ovma, delme ve ovalama yöntemidir. Masaj sırasında masaj terapisti, ağrıyı ve gerginliği azaltmak için vücudun kaslarına ve eklemlerine hafif veya güçlü bir baskı uygular.

1- İsveç masajı
Bu rahatlatıcı (gevşeme odaklı) masaj şekli, çoğu insanın ilk etapta masaj hakkında düşündüğü şeydir. Terapistler yüzeysel kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olmak için uzun, basınçla ovalama, ovalama, hafifçe vurma, el sallama ve dairesel hareketler kullanır.

Faydaları: İsveç masajı, kasları gevşetmeye ve yüzeysel gerginliği gidermeye yardımcı olmanın yanı sıra vücuttaki kan dolaşımını da artırır.

Şunları deneyin: Masaj yapmakta yeniyseniz veya sırtınızda ve omuzlarınızda ağrı ve gerginlikte hafif bir azalma arıyorsanız.

2- Derin doku masajı
Adından da anlaşılacağı gibi derin doku masajı, kas dokusu ve tendonların daha derin katmanlarındaki gerginliği ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Bu nedenle İsveç yöntemine göre daha yoğun darbe veya dokunsal hareket teknikleri kullanır.

Faydaları: Derin doku masajı, kronik ve şiddetli stresi azaltmak için idealdir ve hareket aralığını iyileştirir.

Şunu deneyin: kronik ağrı ve ateşten muzdaripseniz veya klasik bir İsveç masajından daha fazla baskı istiyorsanız.

3- Sıcak taş masajı
Bu yöntemde terapistler, morlukları ve kasılmaları ısıtmak ve serbest bırakmak için sadece ellerine güvenmek yerine sıcak bazalt taşlarını sırtlarına yerleştirirler.

Faydaları: Bölgelerde stresi azaltmaya yardımcı olmanın yanı sıra, kayalardan gelen ısı kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Deneyin: Isı terapisi gibi güçsüzlük ve ağrı çekiyorsanız .

4- Spor masajı
Sporcular için özel olarak tasarlanan spor masajı, tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan ağrıyı gidermeyi ve aktif insanların stres ve yaralanmalardan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir İsveç masajı çeşididir.

Faydaları: Daha hızlı iyileşme süresi, daha iyi hareket aralığı ve daha iyi performans, düzenli olarak spor masajı kullananların bildirdiği faydalardan sadece birkaçıdır.

Deneyin: Sık sık egzersiz yapıyor veya egzersiz yapıyorsanız ve vücudunuzu mükemmel bir formda tutmak istiyorsanız.

5- Shiatsu masajı (basınç)
Kökleri Çin tıbbına dayanan bir Japon tarzı olan Shiatsu masajının amacı, vücudun enerjisini tutan engelleri ya da serbest akımların neden olduğu Qi'yi ortadan kaldırmaktır. Terapistler sırt, eklemler ve uzuvlarda gerginlik üzerinde çalışırken genellikle dirsekler, dizler ve hatta bacakları içeren birçok farklı teknik kullanırlar.

Faydaları: Shiatsu masajı, uygun kan dolaşımını ve oksitosin hormonu üretimini teşvik ettiği için stresi azaltmak için harika bir yoldur.

Şunu deneyin: gerçekten stresi atmanız ve rahatlamanız gerekiyorsa veya oryantal masajı merak ediyorsanız ve iyi bir öneriye ihtiyacınız varsa.

6- Tetik noktası masajı veya tetik noktası
Derin doku masajına benzer şekilde amaç, kasların derinliklerinde tekrarlayan gerginliği gidermek için tetik noktasına masaj yapmaktır. Derin doku masajı, geniş bir bölgedeki ağrı ve gerginlik için idealdir, ancak tetik nokta masajı, belirli bir noktanın (veya noktaların) neden olduğu ağrı için uygundur.

Faydaları: Siyatiğin azaltılması, rotator manşet tendon problemleri, sert eklemler, plantar fasiit ve diğer spesifik sorunlar.

Şunları deneyin: Yukarıdaki ağrı ve rahatsızlıklardan herhangi birinden muzdaripseniz. Şiddetli ağrının bir kısmını hafifletebilirsiniz (tetik nokta masajının biraz ağrılı olduğu bilinmektedir).

7- Çift masajı
Masaj terapistleri iki hastayı yan yana bir odaya yerleştirir. İsveç masajı yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir ancak derin doku veya sıcak taşlar gibi diğer masajları da kullanabilirsiniz.

8- Doğum öncesi masaj (hamilelik sırasında)
Bu masaj tarzının amacı anne adayları için hamilelik ağrılarını azaltmaktır. Hasta sırtüstü yatmak yerine terapiste yaslanır (yalama) veya karnını yalamasına izin veren kesik bir delik bulunan bir masaj masası kullanır.

Faydaları: Hamilelik ağrısını azaltmanın yanı sıra depresyon, uykusuzluk ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Şunları deneyin: Hamileliğiniz şiddetli sırt ağrısına neden olduysa (önce doktorunuza danışın).

9- Refleksoloji masajı
Refleksoloji, terapistlerin vücudun diğer organları ve sistemleriyle ilişkili olduğuna inandıkları belirli noktaları bacaklarda uyardığı bir ayak masajı şeklidir .

Faydaları: Refleksoloji, geleneksel olarak vücuttaki dengesizlikleri dengelemeye yardımcı olur. Ancak her ayak masajında ​​olduğu gibi gün boyu topuklu ayakkabı giymenin veya ayakkabı giymenin yarattığı gerginlik ve ağrıları gidermek için uygundur.

Deneyin: Refleksolojinin diğer sağlık sorunlarını nasıl ortaya çıkarabileceğini veya ayaklarınızı sabit tutmak için bir bahaneye ihtiyacınız olup olmadığını merak ediyor musunuz?

10. Thai masajı
Thai masajı, "yoga masajı" olarak da bilinir. Bu yöntemde, terapist genellikle tam (tamamen giyinik) kıyafetle danışan üzerinde bir dizi yoğun basınç hareketi gerçekleştirir.

Faydaları: Geliştirilmiş esneklik, daha geniş hareket aralığı ve geçici ağrı kesici, Tay masajının bildirilen faydalarından sadece birkaçıdır.

Şunu deneyin: Daha derin esneme hareketleri yapmak istiyorsanız ve bir masaj sırasında üzeri örtülme fikrinden hoşlanıyorsanız.

11- Ayak masajı (masajları)
Öyle görünüyor: ayak masajı yatıştırıcıdır ve yorgunluğu gidermek için harikadır.

Avantajları: Vücudun diğer bölgelerini özel olarak hedef alan refleksoloji yönteminin aksine, geleneksel ayak masajının amacı aşırı çalışan bacakları gevşetmektir.

Deneyin: Bütün gün kendi ayağınızın üzerinde durmanızı gerektiren bir işiniz var.

Çin Masajı

Çin tıbbı uygulayıcıları, vücudun stresi ve hastalıkları önlemek için sürekli enerjiye ihtiyaç duyduğuna inanıyor. Çinli terapistler binlerce yıldan fazla bir süredir akupunktur, akupunktur ve Çin masajı gibi çeşitli ilgili terapiler geliştirdiler. Geleneksel Çinli doktorlar daha iyi Chi enerji akışı için iç enerji noktalarını ve kanallarını kullanırlar. qi sadece vücudun akışını ve canlılığını uyarmakla kalmaz, aynı zamanda tüm dünyayı etkilediğine inanılır. Terapistler, ağrılarını ve hastalıklarını engelleyen jing luo adı verilen enerji yollarını temizleyerek hastalarını dengeler. Önce engelin yolunu belirlerler ve el basıncını kullanarak dengeyi ve enerji dolaşımını yeniden sağlamaya çalışırlar. Bugün, dünyanın dört bir yanındaki terapistler Çinlilere masaj yapıyor ve Batılı müşteriler, stresi azaltmak ve kas-iskelet sistemini iyileştirmek gibi bu prosedürün psikolojik ve fiziksel faydalarından 

Masaj aletlerini görmek ve sipariş vermek için burayı   tıklayın..